Nienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Właściwa ilość kwasów omega-3 jest szczególnie ważna dla dzieci, to dzięki właściwej ilości kwasów omega-3 w diecie dzieci następuje rozwój ich mózgu. Najwięcej dobroczynnych kwasów omega-3 znajdziemy w rybach morskich: sardynkach, tuńczyku i łososiu. Tłuszcz, który zawierają wspomniane ryby obniża poziom cholesterolu, wpływa na obniżenie skłonności […]

Do niedawna celiakia była schorzeniem dotykającym głównie dzieci. W chwili obecnej w świetle przeprowadzonych badań ustalono, że celiakia jest schorzeniem, które może dotknąć każdego z nas. Nie do końca wiadomo co jest przyczyną celiakii. U małych dzieci na pewno chorobę wyzwala gluten. U osób w okresie dojrzewania winę ponoszą prawdopodobnie zmiany hormonalne. Celiakię mogą wywołać […]

Alergia na gluten nie jest tym samym czym jest celiakia. Te dwie jednostki chorobowe różnią się przede wszystkim tym, że w przypadku uczulenia na gluten układ immunologiczny organizmu nie atakuje jelit, a reakcja alergiczna występuje natychmiast po zjedzeniu produktów zawierających gluten, ale może też wystąpić znacznie później. Objawem alergii na gluten jest obrzęk, pokrzywka lub […]

Należąca do roślin strączkowych soczewica nie jest zbyt popularna, a szkoda, bo zawiera wiele cennych składników. Soczewica jest bardzo bogatym źródłem kwasu foliowego oraz żelaza. Składniki te sprawiają, że soczewica przyczynia się do tworzenia czerwonych ciałek krwi, podnosi także poziom hemoglobiny, a tym samym skutecznie zapobiega anemii. Szczególnie bogate w kwas foliowy są kiełki tej […]

Zapalenia zatok można uniknąć stosując bardzo proste metody zapobiegawcze. Przede wszystkim w okresie zimy należy pamiętać o noszeniu czapki. Powinna to być czapka, która po założeniu będzie zasłaniała skronie oraz czoło. Przed zapaleniem zatok uchronimy się także pamiętając, ze bezpośrednio po umyciu głowy nie należy wychodzić z domu. Myjąc włosy wychodzimy na świeże powietrze dopiero […]

Najchętniej wybieraną metodą antykoncepcji są prezerwatywy. Do popularności tej metody przyczynia się jest powszechna dostępność. Do metod antykoncepcyjnych należą także metody naturalne, metody te wymagają jednak ogromnej samodyscypliny, a do tego są mało skuteczne. Kolejna metoda to antykoncepcja hormonalna. Właściwie dobrana antykoncepcja hormonalna jest najskuteczniejszą metodą zapobiegania ciąży. Decydując się na ten rodzaj antykoncepcji możemy […]

Istnieje wiele metod zabezpieczania się przed niechcianą ciążą. Aby metoda tak była naprawdę skuteczna powinna zostać dobrana indywidualnie do każdej pacjentki. I tak kobiety palące papierosy powinny porozmawiać z lekarzem o antykoncepcji za pomocą tabletek jedynie z progesteronem lub za pomocą wkładki wewnątrzmacicznej. Te dwie metody są najlepsze dla palących kobiet zwłaszcza po 30 roku […]

Zmęczenie, utrata wagi oraz nadmierne pragnienie to najprawdopodobniej objawy cukrzycy. Na cukrzycę możemy zachorować praktycznie w każdej chwili. Za cukrzycę winę ponosi przede wszystkim niewłaściwa praca trzustki. Trzustka jest organem wydzielania wewnętrznego, jednym z zadań pełnionych przez trzustkę jest produkcja insuliny. To dzięki insulinie poziom glukozy we krwi jest obniżany i utrzymuje się na prawidłowym […]