Zapalenia zatok można uniknąć stosując bardzo proste metody zapobiegawcze. Przede wszystkim w okresie zimy należy pamiętać o noszeniu czapki. Powinna to być czapka, która po założeniu będzie zasłaniała skronie oraz czoło. Przed zapaleniem zatok uchronimy się także pamiętając, ze bezpośrednio po umyciu głowy nie należy wychodzić z domu. Myjąc włosy wychodzimy na świeże powietrze dopiero po upływie godziny od ich wyschnięcia. Bardzo ważną rolę w zapobieganiu zapaleniu zatok odgrywają zdrowe zęby. Zaatakowane przez próchnicę zęby mogą wywołać stan zapalny zatok, bakterie mogą bowiem bardzo łatwo przenieść się z zębów i zaatakować zatoki. Jeśli więc chcemy uniknąć kłopotów z zatokami powinniśmy regularnie odwiedzać dentystę i leczyć zęby. W okresie zimy nie zapominajmy również o nawilżaniu powietrza, wilgotne powietrze ustrzeże nas przed przesuszeniem śluzówki. W tym samym celu pijemy duże ilości płynów: wody mineralnej, herbat owocowych lub ziołowych. Problemów z zatokami unikniemy także unikając pobytu w zadymionych pomieszczeniach.