Co robić gdy nie mam czasu na pójście na siłownię czy basen? Na zajęcia w klubie fitness, na wybranie się na wycieczkę rowerową? To problem wielu polaków, ponieważ jesteśmy bardzo zabiegani w życiu codziennym, nie znajdujemy czasu by uprawiać jakiś sport, przez to być zdrowszym i mieć dużo lepszą kondycję. W dzisiejszych czasach technika poszła na tyle do przodu, że cały fitness klub i siłownię, możemy mieć w swoim domu. Teraz bez problemu, znajdziemy choć pół godziny dziennie by móc ćwiczyć. Teraz możemy mieć każdy sprzęt w swoim domu, na którym ćwiczyliśmy na siłowni. Niektóre sprzęty są droższe, inne tańsze, mimo to, stać nas będzie na kupno takiego sprzętu, jeśli naprawdę zależy nam na naszym zdrowiu (teraz możemy nawet kupić wszystko na raty). Zadbajmy o to, by ze sprzętu korzystała cała rodzina. Popołudniu, gdy czas na odpoczynek, możemy spędzić go aktywnie. Możemy podczas oglądania telewizji, biegać na bieżni, czy jeździć na stacjonarnym rowerze, który zmierzy nam czas jazdy i kilometry, które przebiegliśmy, nowsze modele, zmierzą również ilość kalorii, które spaliliśmy podczas jazdy.