Owoce egzotyczne są źródłem wielu witamin i składników mineralnych. Są dostępne w naszych sklepach przez cały rok, warto więc po nie sięgać, aby dostarczyć organizmowi cennych i niezbędnych składników chroniąc swój organizm przed wieloma chorobami. Owocem wartym polecenia jest awokado. W owocach tych znajdziemy cenne i niezbędne kwasy omega-3. Kwasy omega-3 obniżają między innymi poziom cholesterolu. Dzięki obecności kwasów omega-3 proces wchłaniania składników mineralnych i witamin dostarczanych z innymi składnikami pożywienia przebiega znacznie łatwiej. Osoby z nadciśnieniem powinny z kolei każdego dnia zjeść jednego banana. W jednym bananie znajduje się niewiarygodna ilość potasu (500 mg), który wpływa na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi. Z kolei nasz układ odpornościowy możemy wzmocnić sięgając po kiwi, w którym znajduje się mnóstwo witaminy C. Cennym źródłem witaminy C jest także cytryna, która dodatkowo odkwasza organizm. Zapobiegawczo przeciwko osteoporozie działają figi, które zawierają duże ilości niezbędnego nam wapnia.