Nie da się bez niej żyć. Trudno jednak również prawidłowo i efektywnie funkcjonować. Woda jest potrzeba każdemu organizmowi. Ten ludzki dzięki niej może utrzymywać prawidłowe nawilżenie wewnątrz, ale także na zewnątrz. Niedobory wody widać bowiem gołym okiem w postaci suchej i napiętej skóry. Bez regularnego dostarczania płynów organizm nie funkcjonuje jak należy. Człowiek staje się rozdrażniony i ma problemy z koncentracją. A wszystko przez fakt, że mózg ludzki bardzo nie lubi nawet niewielkiego odwodnienia, ponieważ oznacza ono jego mniejsze ukrwienie. Bez odpowiedniej ilości regularnie dostarczanej wody, zaburzonych zostaje wiele procesów fizjologicznych. Umożliwia ona bowiem między innymi przenoszenie składników odżywczych do poszczególnych komórek. Dzięki wodzie można również walczyć z bólem, chociażby głowy. To on jest jednym z pierwszych objawów niewystarczającego nawodnienia organizmu. Co więcej, woda może pomóc na problem bólu odczuwanego w mięśniach i stawach. Pozwala także uniknąć uciążliwych zaparć.