Każdy z nas powinien dbać o swoją kondycję. Jeśli nie mamy problemów ze zdrowiem, powinniśmy uprawiać sport, który jest dla nas odpowiedni, który nam pasuje i z którego możemy czerpać nieograniczone korzyści i przede wszystkim – własną satysfakcję. Nie mówimy tutaj o wyczynach sportowych, medalach czy pucharach – nie. Mówimy o tym, by każdy z nas zauważył zmianę w swoim życiu, poprzez wydzielenie choć godziny czasu dziennie dla sportu. Możemy biegać, możemy iść na rower, na basen, na siłownię, możemy też kupić sprzęt do ćwiczeń do swojego domu i ćwiczyć podczas oglądania swoich ulubionych programów. Zwłaszcza zimą przyda nam się step czy bieżnia, a nawet rowerek. Będziemy mogli więc ćwiczyć cały czas i nie będziemy musieli przejmować się pogodą i być od niej zależni. W życiu każdego człowieka, nie powinno zabraknąć miejsca na sport, ponieważ jest on niezbędny dla każdego organizmu. Nie chodzi już tutaj o walkę z nadwagą, ale o wiele innych aspektów, które są dla naszych organizmów bardzo istotne. Jeśli więc potrafimy znaleźć choć godzinę dziennie, by móc poćwiczyć, to możemy być z siebie dumni!