Wszystkie są dokuczliwe, ale o ile niektóre da się w miarę szybko rozwiązać i zapomnieć, o tyle z pewnymi problemami człowiek walczy długo. Walce tej towarzyszy równie długotrwały stres, a ten jak wiadomo może być szkodliwy dla organizmu. Bardzo ważne jest, by umieć odreagowywać stres i odpoczywać. Niestety wielu współczesnych ma z tym zadaniem nie lada problem. Skupieni na pracy, codziennych obowiązkach i kłopotach, myślą o przeszkodach nawet wówczas gdy zasypiają. Wówczas i sen jakiś słaby, i następny dzień pewnie do łatwych należeć nie będzie. Co zrobić, by naprawdę wypocząć? Przede wszystkim nauczyć się głęboko oddychać. Istotna jest lekkostrawna dieta, która wesprze organizm w wymagającym czasie. Nie warto porzucać ćwiczeń, które pozwolą się rozluźnić, a przyjemne zmęczenie fizyczne również będzie momentem relaksu. Pomagają również codzienne przyjemności, nawet te niewielkie. Spacer z psem, kąpiel po wlaniu aromatycznej soli lub olejku, wieczór z książką. Czasami jest to rozmowa z kimś bliskim.