Witamina D jest niezwykle ważna w prawidłowym rozwoju dzieci. Jest materiałem budulcowym dla kości i zębów, pozwala zmniejszyć ryzyko zachorowania na astmę lub alergię. Witaminę D dzieci karmione piersią otrzymują w postaci kropli już od pierwszych dni swojego życia. Jednak po wyrośnięciu dziecka z okresu niemowlęcego zaprzestajemy podawać dzieciom witaminę. W świetle najnowszych badań zaleca się, aby dzieci otrzymywały witaminę D aż do 3 roku życia. Niewłaściwa dieta oraz równie niewłaściwy tryb życia sprawiają, że wiele dzieci ma niedobory tej tak potrzebnej witaminy. Dlatego należy zadbać nie tylko o prawidłową dietę, ale także o ruch na świeżym powietrzu, w tym także na słońcu. Pobyt na słońcu (oczywiście nie w godzinach południowych) pozwoli organizmowi na samodzielne wytworzenie witaminy D. Witaminę D zapewni dziecku również właściwa dieta, w której powinny znaleźć się żółtka jaj, żółte sery i morskie ryby. W diecie dzieci pomiędzy 1 a 3 rokiem życia nie może zabraknąć mleka i przetworów mlecznych.